2024年4月25日，由重慶市社科聯指導，江北區社科聯、江北城街道辦事處、重慶營養師協會兒童營養與身心健康專委會、重慶市星心語心理服務中心、北京市安理（重慶）律師事務所新時代文明實踐點聯合承辦的“職場人士心理健康科普講座”在北京市安理（重慶）律師事務所“午間一小時”課堂成功舉辦?；顒犹匮t學心理與兒童健康領域專家何梅教授、陳霞教授，為職場人群帶來了一場理論與實踐相結合的心理健康知識盛宴。
正念之旅:喚醒當下力量，與壓力共處。何梅教授以“正念之旅”為主題，通過視頻《與黑狗同行》引入職場人常見的心理困擾，將壓力、焦慮等負面情緒比喻為“黑狗”，并強調正念的核心是“有意識地覺察當下，以開放、接納的態度直面身心體驗”。她指出正念并非高深技巧，而是人人皆可培養的能力。通過呼吸覺察、身體掃描等互動練習，現場觀眾親身體驗了如何通過感官與思維“錨定”當下，打破自動化反應的桎梏。
跨界對話:從職場到家庭，多維破解心理困境。在交流環節，兩位教授與現場高知群體展開深度互動，圍繞“工作家庭平衡困境”“兒童情緒問題對職場父母的影響”等現實議題展開跨領域探討。何梅教授從心理學角度建議職場人士通過正念練習將注意力拉回可控的當下，陳霞教授則結合兒童發展規律，強調“家庭心理健康生態”的重要性，指出父母的情緒狀態會潛移默化地影響孩子，職場人士需先做好自我關懷，才能為家庭提供穩定的情感支持。
多方聯動:社會動員，共筑心理健康防線。此次科普講座作為重慶市社科聯“科普六進”系列活動的重要組成部分，展現了政、醫、社、企協同推進心理健康科普的創新模式。承辦單位負責人表表示，未來將持續推出職場減壓、親子關系等主題課程，助力構建社會心理服務體系。活動在熱烈的氛圍中落下帷幕。
何梅教授是醫學博士，重慶醫科大學附二院特聘教授，也是國家注冊心理督導師，曾參與亞丁灣護航、西沙群島官兵心理保障等重大任務。陳霞教授是陸軍第九五八醫院兒科主任、醫學博士后，深耕兒童健康領域，曾獲得“重慶市名醫”稱號及全軍優秀人才津貼。